Inhaltsverzeichnis

• Seite 04: Vorwort
• Seite 07: Schlaf – wie funktioniert das eigentlich?
• Seite 09: Die Angst, etwas zu verpassen
• Seite 10: So machen Sie es richtig - Wie Sie am besten schlafen
• Seite 16: Man sollte schon müde sein
• Seite 46: Schlusswort

Vorwort

Hätten Sie damit gerechnet, dass nahezu 80 Prozent der Berufstätigen
zwischen 18 und 65 Jahren unter Schlafproblemen bis hin zur
Schlaflosigkeit leiden? Das hat kürzlich die Studie einer großen
deutschen Krankenkasse mit einer Stichprobe unter 2,6 Millionen
Erwerbstätigen ergeben. Erschreckend dabei ist, dass seit einigen
Jahren Einschlaf- und Durchschlafstörungen um fast 70 Prozent
gestiegen sind – mit stetig wachsender Tendenz nach oben. 

Müdes Deutschland – Trauma statt Traum: Laut dieser Studie kann
man die erhobenen Daten hochrechnen und kommt dabei zu einem
beunruhigenden Ergebnis: In Deutschland sind 34 Millionen Menschen
von Schlafstörungen betroffen – mehr als ein Drittel der gesamten
Bevölkerung also.

Etwa zehn Prozent davon leiden unter einer schweren Schlaflosigkeit
(Insomnie) mit gleichzeitigen Einschlaf- und Durchschlaf-Störungen. 

Bei den über 65-Jährigen betrifft das Schlaf-Problem über 40 Prozent. 

Damit sind Schlafstörungen wirklich ein echtes Problem, das auch
unsere Gesundheit gefährdet und im schlimmsten Fall unser Leben
verkürzt. 

Schlaflosigkeit kann zu Depressionen führen und damit schwere
psychische Erkrankungen auslösen. 

Die Kosten des Produktionsausfalls durch Schlafstörungen hat eine
amerikanische Denkfabrik für die deutsche Wirtschaft erst kürzlich auf
rund 60 Milliarden Euro pro Jahr geschätzt. 

Künstlicher absichtlicher Schlafentzug durch Licht, Lärm oder Gerüche ist Folter und wird von totalitären Regimen wie auch in Kriegen als Mittel zur Unterwerfung von Menschen oder missliebigen Kritikern eingesetzt. 

Gesunder Schlaf ist so wichtig für ein zufriedenes, glückliches und
erfolgreiches Leben. Im Durchschnitt braucht ein junger Mensch davon etwa acht Stunden pro Tag. Senioren kommen im Durchschnitt mit sechs Stunden aus. Wer jedoch ständig darunter liegt, nimmt Schaden
und leistet weniger. Man kann sich gut vorstellen, dass ein
unausgeschlafener Busfahrer sogar eine Gefahr für die Menschen im
und außerhalb des Gefährts ist. Man denke nur an den gefährlichen
Sekundenschlaf, der schon so manchen Berufskraftfahrer erwischt hat
– mit fatalen Folgen. Wer zu wenig Schlaf bekommt, ist leicht
unkonzentriert und kann nicht seinen normalen Leistungs-Pegel
abrufen. 

In Deutschland gibt es doppelt so viele Unfälle im Straßenverkehr, die
durch Müdigkeit und Sekundenschlaf verursacht werden als durch
Alkohol. 

Fatal an der Situation ist, dass die meisten Schlafprobleme falsch
behandelt werden, nämlich rein an den Symptomen und nicht an der
Wurzel. Schnell verschreiben Ärzte Schlaftabletten und versetzen die
Betroffenen in einen künstlichen Schlaf. Die sind happy, weil sie endlich wieder schlafen, vergessen aber, dass sie nun Knecht der Pillen sind und ihr Problem nicht geheilt wird. Man greift also chemisch in den
natürlichen Rhythmus ein und bringt damit die einzelnen Schlafphasen
vollends durcheinander. Chemie zerstört nachhaltig gesunden,
natürlichen Schlaf. Der Betroffene bekommt zwar seinen Schlaf aus der Pille, aber erholt sich dabei nicht, weil die Balance zwischen den
verschiedenen und notwendigen Phasen zerstört wird. Schlaftabletten
heilen also Schlaflosigkeit nicht. Oft kommt noch der Effekt hinzu, dass Betroffene nach dem Schlaf mit Tabletten müde sind und sich so in den Job schleppen, wo sie weniger leisten.

Mit diesem Ratgeber erhalten Sie wichtige Informationen über den
Schlaf. Mit den zahlreichen Tipps finden auch Sie wieder zurück zu
Ihrer natürlichen und ausreichenden Erholung. Entspannen Sie sich,
denn jetzt wird Ihnen geholfen. Mit diesem eBook haben Sie genau das passende Material, das Sie wieder auf die Spur bringt, Ihnen Glück und Zufriedenheit verschafft und Sie von Pillen-Abhängigkeit wegbringt. 

Ende der Leseprobe